10 fatos pouco conhecidos que vão ajudar você a viver mais

Você lê e ouve coisas cotidianas sobre como viver uma vida longa e saudável, principalmente sobre os temas relacionados a "alimentação saudável" ou "exercício", mas há outros fatos pouco conhecidos que você pode usar  para melhorar sua saúde e prolongar a sua a vida. Veja abaixo os 10 fatos que você deve saber para viver uma vida mais longa e saudável.

Você sabia?

1. É mais provável ter um ataque cardíaco na segunda-feira ou logo após ter sido diagnosticado de gripe ou outras doenças respiratórias comuns. Você deve pesquisar e aprender os sinais de advertência de um ataque cardíaco e também tomar medidas para manter o coração saudável.

2. Se você sofre de alergias, pode aliviar os sintomas apenas lavando o nariz com água salgada. Isso é fácil de fazer e é melhor do que tomar medicamentos de balcão para essa finalidade, que vem acompanhado de efeitos colaterais e podem causar sonolência.

3. Use a porta da frente de sua casa em vez da porta da cozinha. Segundo uma pesquisa, aqueles que preferem utilizar a porta da cozinha comem 15 por cento mais do que aqueles que usam outra entrada para a casa.

4. Obesidade não é apenas perigoso para sua saúde, mas também lhe custa mais caro. Se você é obeso, a tendência é pagar mais pelas suas roupas, pelos assentos de avião, remédios, maior consumo de gasolina e etc. Você pode evitar futuros problemas de saúde devido à obesidade e ao mesmo tempo poupar dinheiro. A receita é perder peso.

5. Fumantes não só aumentam o risco de câncer de pulmão e enfisema, mas também a experiência negativa de uma noite ruim de sono. Eles geralmente não estão bem descansados na manhã do dia seguinte, porque experimentam sintomas de abstinência da nicotina durante a noite.

6. Se você comer frutas e legumes, você pode produzir o seu próprio ácido salicílico, que é o ingrediente chave da aspirina e de outros analgésicos. Comer frutas e vegetais pode ajudar nos processos anti-inflamatórios,  amenizar as dores de cabeça, bem como as dores de um modo geral. Esse tipo de alimento além de ser saudável, ajuda o organismo a trabalhar melhor. Eles, igualmente a aspirina e outros analgésicos, também combatem os efeitos colaterais negativos, tais como hemorragia ou doença do fígado. Se você quiser reduzir a inflamação e tratar a dor, comer frutas e verduras diariamente, é a solução, especialmente se você tiver um diagnóstico de dor crônica.

7. Se você conseguir tirar um cochilo após o almoço de pelo menos 20 minutos por dia, você pode melhorar seu humor e também aumentar a sua produtividade. Não só isso, mas o seu coração pode realmente se beneficiar desta pequena sesta. Estudos indicam que os homens que faziam a sesta três vezes por semana tinham menos risco de morte relacionada coração.

8. Você tem dentes brancos? Se não tem, evite produtos químicos para branqueá-los e use o bicarbonato de sódio. Bicarbonato de sódio pode realmente clarear os dentes. Alguns ingredientes químicos encontrados em produtos de branqueamento artificial pode ser perigoso, mas o bicarbonato de sódio é completamente seguro.

9. Limpe o dissipador. Existem mais germes e bactérias em sua cozinha do que em seu banheiro. Não use uma esponja. Em vez disso, limpe seu dissipador com um pano que você pode lavar em água quente.

10. Emagreça com um diário alimentar. laticínios são alimentos que podem torná-lo mais responsável perante si mesmo quando se trata de contagem de calorias diárias e também pode ajudar você a descobrir como você está obtendo calorias extra. Apenas certifique-se que você está escrevendo cada coisa que você põe em sua boca - incluindo bebidas.

Visto em: Beembee

Existe um elixir da eterna juventude?

Ainda não, mas pode estar perto de ser alcançado.Cientistas da Universidade de Milão (Itália) criaram um suplemento de aminoácidos que aumenta a longevidade de ratos, segundo um estudo publicado na revista "Cell Metabolism". Quando administrado a camundongos através da água, essa mistura especial de aminoácidos faz os animais viverem, em média, mais do que camundongos normais. Os principais ingredientes utilizados na mistura é chamado de Cadeia Ramificada de Aminoácidos (BCAA, de acordo com sua sigla em Inglês), contendo especialmente isoleucina, leucina, valina e isoleucina. Segundo Enzo Nisoli, autor do estudo, "esta é a primeira demonstração de que uma mistura de aminoácidos pode aumentar a sobrevida."

Em seu estudo, os pesquisadores ministraram essa mistura a ratos saudáveis do sexo masculino de idade mediana. Os resultados mostraram que os ratos que tiveram o fornecimento dessa mistura de aminoácidos, durante um certo período de meses, viveram mais tempo que os que não tiveram, com uma esperança média de vida de 869 dias, em comparação com 774 dias para animais não tratados. Ou seja, a bebida produziu um aumento na longevidade de 12 por cento.

O aumento da sobrevida foi acompanhado por um aumento na mitocôndria da musculatura esquelética e cardíaca. As mitocôndrias são os componentes celulares responsáveis por alimentar as células. Ratos alimentados com o suplemento também mostraram um aumento na atividade de SIRT1, um gene de longevidade, e o sistema de defesa que combatem os radicais livres. Além disso, os animais tratados aumentaram a sua resistência durante o exercício físico e a coordenação motora melhorou.

As experiências feitas com esses ratos sugerem que a mistura pode ser especialmente benéfica para pessoas idosas ou doentes. "Não pode ser útil para pessoas jovens ou que se preocupam com seu corpo já que se encontram em bom estado", disse Nisoli, acrescentando que ela poderia ser uma estratégia de prevenção e sublinha que os camundongos no estudo tinham uma idade avançada, mas não estavam doentes.

Visto em: O Globo

Veja filmes completos no YouTube

Que tal assistir a um filminho no YouTube? Difícil, não é mesmo? Afinal, os vídeos precisam ser divididos em diversas partes de 15 minutos para serem hospedados no site. Porém, agora ficou mais fácil. O YouTube criou hoje um canal de filmes que exibe o longa completo e sem a necessidade de dividir em partes.

Os filmes são totalmente gratuitos e não é preciso estar logado no site para assisti-los. O processo funciona da mesma forma que um vídeo comum.

No canal é possível encontrar filmes de Bollywood, alguns do Jackie Chan, "Os Três Patetas" e até mesmo uma versão antiga de "Alice no País das Maravilhas". Há também filmes de terror e outros desenhos animados. Os títulos ainda são poucos, mas há previsão de mais de 400 filmes futuramente.

Por enquanto, os títulos disponíveis são todos em inglês, sem legenda. Mas, quem sabe apareçam outros idiomas em breve? Vamos torcer!

Google premia 05 idéias para mudar o mundo

O Google anunciou os vencedores do seu projeto Projeto 10100 – a intenção era convocar as pessoas a enviarem idéias que poderiam mudar o mundo, resolvendo desafios globais. Milhares de pessoas de mais de 170 países enviaram mais de 150 mil idéias. Desse grupo, 16 idéias foram selecionadas para o público votar. Confira as cinco vencedoras que receberão US$ 10 milhões do Google:

Ideia: disponibilizar materiais educativos gratuitamente na internet.

Projeto financiado: a Khan Academy é uma organização educacional sem fins lucrativos que oferece educação gratuita e de alta qualidade para todos, em qualquer lugar, por meio de uma biblioteca on-line com mais de 1.600 vídeos educativos. Estamos oferecendo US$ 2 milhões para apoiar a criação de mais cursos e possibilitar que a Khan Academy traduza sua biblioteca principal para os idiomas mais falados do mundo.

Ideia: desenvolver o ensino de ciências e engenharia.

Projeto financiado: a FIRST é uma organização sem fins lucrativos que promove a educação em ciências e matemática pelo mundo todo por meio de competições de equipes. Sua missão é incentivar jovens a serem líderes nas áreas de ciência e tecnologia oferecendo a eles a experiência real de trabalharem com engenheiros e cientistas profissionais. Estamos oferecendo US$ 3 milhões para desenvolver novos programas de arrecadação de fundos para equipes de estudantes de robótica e incentivar novos estudantes a participarem da FIRST.

Ideia: por um governo mais transparente.

Projeto financiado: a Public.Resource.Org é uma organização não governamental que visa disponibilizar o acesso on-line à documentos governamentais públicos nos Estados Unidos. Estamos oferecendo US$ 2 milhões para a Public.Resource.Org para ajudar a disponibilizar materiais jurídicos dos Estados Unidos na internet e torná-los acessíveis a todos.

Ideia: promover a inovação no transporte público.

Projeto financiado: o Shweeb é um conceito de transporte pessoal urbano, para curta a média distância, utilizando veículos movidos pelo esforço humano em um monotrilho. Estamos oferecendo US$ 1 milhão para financiar a pesquisa e o desenvolvimento dos testes da tecnologia do Shweeb em um contexto urbano.

Ideia: oferecer um ensino de qualidade para os estudantes da África.

Projeto financiado: o African Institute for Mathematical Sciences (AIMS) é um centro de educação e pesquisa em matemática e ciências na Cidade do Cabo, África do Sul. O foco principal do AIMS é um programa preparatório de um ano para recém-graduados que ajuda a desenvolver habilidades e conhecimentos antes do Mestrado ou Doutorado. Estamos oferecendo US$ 2 milhões para financiar a inauguração de novos centros da AIMS para promover o estudo de ciência e matemática de nível superior na África.